飯田市　ホームエステサロン&ヨガ教室　ナチュリカ

明けましておめでとうございます‼

新しい年が皆様にとって素敵な年になりますように。
今年も、ナチュリカをどうぞよろしくお願いいたします✨✨

新しい‼年に習い事を初めてませんか？

ヨガやピラティス、ストレッチ、体幹トレーニング、etc…

夏に向けて身体を引き締めたいかた、
柔軟性を向上したいかた
激しい運動は気がひけちゃう…身体を動かしたいかた

当サロンは、マンツーマン、又はペアお知り合い同
士のレッスンになりますので、集団レッスンが苦手なかた、時間がなかなか合わないかたにオススメのサロンです。

ご興味がありましたら、お気楽にお問い合わせください、
LINEからもご予約、お問い合わせ頂けます‼


新しい年には何か、新しい事はじめませんか？  

こんにちは、今日は一段とさむいですね(／_-)
我が家の子供達も寄り添い暖をとります(^_^)v

今年も残り、僅かになりました。

ナチュリカに来てくださったお客さま
ブログをいつも見に来て下さる方

本年もお世話になりました‼ありがとうございました‼

12/31～1/3までお休みさせて頂きます。

どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)


また、来年もよろしくお願いいたします。
素敵な年をお迎え下さい(*´∀｀)

  

こんばんは、朝晩は布団から出たくない！
娘と犬と二度寝をする…この頃です。

ナチュリカでは、冷え対策でふくらはぎの筋肉をほぐしたり、使ったりして、足元から温め、伸ばして

そして、寒くなると肩こりやすくなりますので、
肩甲骨付近の筋肉もストレッチやリングを使用しガッツリほぐしていきます( ´∀｀)

リング使用後の体がぺったりする感覚が…幸せ

是非ナチュリカで筋肉をほぐしてみませんか？

初回の方は30分無料になりますので、お気楽にお問い合わせください(^^)

体調を崩されないように皆さん気を付けてください(*^^*)  

こんばんは、我が家では今　市田柿作り　真っ盛りです。
市田柿は食物繊維も豊富、美容にも健康にもオススメだそうです♥

ナチュリカでは、出張レッスンも実は行っております。

お友達と仲良く楽しくヨガやピラティスを行いたい

サークル活動を検討しているが、講師がいない

是非ご相談いただければ、レッスンさせて頂きます

いくつかお願い事もございます。

３名様以上
飯田市、下伊那郡のどこかで
場所はお客様で決めて頂きまして、私が伺わせて頂きます。

料金につきまして、１回　１時間　お一人様500円
になります。

是非ご検討の方は、一度お問い合わせいただければと思います。
  

こんばんは、暑くなったり…寒くなったり…
体調を崩されないように気を付けてください。


ナチュリカでは、11月から新たにホットヨガ？！を行っていきます。

通常の部屋の温度が少し高いだけですが…

汗をかこう！そして脂肪燃焼だー‼

を意識して行っていきます✨
美容にも健康にも、オススメです。

当日の体調チェックも行っていきます。
ちょっと部屋のもあたたかいので、血圧や立ちくらみなどしないかどうか？

当日血圧が高い場合は、普通のヨガもしくはストレッチになります。

来年に向け、皆さんと一緒に体を締めていきます♥
一緒に頑張りましょう

水分はこちらで用意しておりますので、動きやすい格好&タオルのご準備をお願いいたします。


LINEからのお友達追加で、簡単にお問い合わせ頂けます。
お客様にお問い合わせください( ´∀｀)



  

こんばんは、だいぶ朝晩冷えますね…

足が冷たくて…冷たくて…
なかなか寝付けない(´д｀|||)

寝る前にハーブティーを飲んで、足裏やふくらはぎも少しほぐして寝てみよ(*´∀｀)

ナチュリカでは、ヨガやレッスンを行って頂く前に必ず、体をほぐしてから行って頂いております。

筋肉をほぐしてからの方が、体も伸びやすく、気持ちよくポーズもとれますし、怪我やレッスン後の疲労も違うかと思います。

人により関節の可動域も変化が感じられやすいかと思います(^-^)
無理なく、気持ち良く伸ばす(^-^)大事な事ですね

レッスンの後も大事ですよねやはり気持ち良く終わり、次の日は何だか、だるーー！より調子がいいな✨

そう感じる事って幸せですよね
そう感じて頂けるように頑張ります♥

今日も冷えますね…
皆さん足下も温かくして、ぐっすり眠ってくださいね(*^^*)


  

こんにちは、今日は暑かったですね…(´д｀|||)
本当に体調を崩しそうな…勢いです…

サロンの事を少し書かせて頂きます✨✨

お問い合わせの多くがスケジュールを教えてください‼

本当にありがたいです(^^)お問い合わせ頂けて♥

当サロンは皆さんの
⚫空いている時間
⚫体力的に余裕があったり
⚫大勢が苦手…という方
⚫時間に縛られるという方
⚫静かな空間が好きなかた
⚫他の人に会いたくないかた


にもっとヨガやストレッチ、ピラティスやトレーニングが楽しんで受けて欲しいな

という思いで営業しております。

ですのでスケジュールがありません。

お客様のこれる時間に
マンツーマンレッスンやペアレッスン、お客様の姿勢や体の柔軟性等をチェックしていきます。

柔軟性につきましては、変化が感じられやすいかと思います

もちろん、一人じゃちょっとという方には、ペアレッスンもありますので、お二人で来ていただくこともできます。楽しんで受けて頂けます。

お好きな香りのアロマも楽しんで頂けます。
ゆっくりとおくつろぎください✨✨✨

かなり融通がきくサロンになります

10:00～22:00の間で、皆さんの来ていただける時間を教えてもらい、レッスンをさせて頂いております。(^^)

ただ、私が他の場所でもクラスを持っていますので、お受けできない時間もありますので、ご理解ください…

初めてのかたは、無料体験していただいております。

1回受けて頂きまして、自分に合っているかどうか？
そして、ストレスになっていないかどうか？
を確認して頂く為

LINEのお友達追加していただけますと、LINEスタンプカードで体験の分もスタンプを押させていただきます。6個スタンプを集めて頂きますと。

お好きなメニューをプレゼントさせて頂いております。

私からの感謝の気持ちです✨





サロン内のアクセサリーは全て500円です✨

お気楽にお問い合わせください✨

LINEのお友達追加で簡単にお問い合わせ頂けます。


こちらから、LINEのスタンプカード取得できます。
https://line.me/R/ch/1432061434/oqj9078b?us=Outside&um=Copy&uca=Free


  

こんばんは、明日は開田高原にてフリーマーケットに出店します‼

開田なんて久しぶり✨⤴すごく楽しみです！
観光してきます✨✨

ナチュリカサロン少しづついい感じになってきました
わたしも、疲れた時はサロンに来て癒されます‼

皆さんも、ナチュリカサロンへ( ´∀｀)

greenが色々なところにいます

なかなかかわいいです。




アロマ香る空間でのヨガ、ストレッチはカラダも気持ちよく伸びるようなきがします(*^^*)

柔軟性が高いといいことたくさん♥

明日に向けてしっかりストレッチしよ～★★

お読み頂きましてありがとうございます(^-^)
  

今日は座光寺の全4回カラダスッキリ講座が終わりした。

年齢層幅広い方にご参加頂きまして、無事今日終わりました✨✨

本当にご参加いただいた皆さん感謝です。

姿勢、筋肉について、バランス、コアトレ皆さん頑張ってくださり、少し変化があったかたもいて感動しました。

『うちでもやってみた』とか『筋肉通になったけど、カラダを動かせ気持ちい』色々な声が聞けて、やって良かった～

これからも、このクラス続けたいという方もいらっしゃり、このクラス続く事になりました( ´∀｀)

本当にありがとうございます‼


これからも、日々精進して参ります！
サロンの方も頑張ろう

  

こんにちは、今日は蒸し暑かったですね…
朝晩は冷えますし…だるくなるますね…

アロマ香るサロンにて、アロマオイルも使用したリンパケアトリートメントはいかがでしょうか？

いつもヨガの事ばかり宣伝しているので、今日はリラクゼーションエステの事を書かせて頂きます✨✨

当サロンはリンパケアトリートメントを行っておりますが、さらに筋膜リリースを取り入れております。

体の柔軟性もアップしやすいので、むくみ予防や肩こりスッキリしやすくなります。

さいごにハーブティーをご用意させて頂いております。体も心も癒されてみませんか？

30分 1150円
60分 2300円

ホームサロンだからこその価格になります。
頑張る女性を応援したい‼

そんな気持ちから、この値段になりました。

たまには、気分もリフレッシュ！
ナチュリカにいらしてください。